Ժանր. Հանրաճանաչ գիտություն
Տարեթիվը `2013 թ .:
Duration: 25:01

Ուժեղացման օգուտները

Սառեցման էությունն այն է, որ ցրտին կարճատեւ ազդեցություն է ունենում մարդկանց վրա `բարելավելու մարմնի ջերմաչափը: Սառը ջրում անցկացված ժամանակը խիստ անհատական ​​ցուցանիշ է եւ պետք է որոշվի կարծրացած: Ի վերջո, ձմեռային լողի հիմնական նպատակը ոչ թե գրառումներ է, այլ լավ տրամադրություն եւ լավ հոգի:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սառը ջրի սիստեմատիկ մնալը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու վրա, բարձրացնում է արդյունավետությունը եւ հիվանդության նկատմամբ դիմադրողականությունը: Օդային լոգանքների եւ ջրի հետ ամրապնդումը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, ուսուցանում է ջերմության փոխանցման եւ մաշկի շնչառության մեխանիզմները:

Կոշտավորումը նախատեսված է ոչ թե բուժելու, չնայած կան բազմաթիվ հակառակ օրինակներ ձմռան լողի հետեւորդների հիվանդությունների բուժման համար, եւ առաջին հերթին հիվանդությունները կանխելու համար: Ավելի մեծ մասով դա վերաբերում է տարբեր վիրուսային վարակների, գրիպի եւ սուր շնչառական վարակների:

Ավելին, գոյություն չունեն տարիքային սահմանափակումներ հալման գործընթացի համար, այնպես էլ երեխաները եւ տարեցները կարող են ներգրավվել այս հաճելի եւ օգտակար գործունեության մեջ:

Закаливание должно быть не эпизодичным, а регулярным. - Սնուցումը չպետք է լինի էպիզոդիկ, բայց կանոնավոր: констатирует председатель совета клуба моржей «Серебряный бор» Сергей Максимов. Սա արդեն կյանքի ուղին է », - ասում է Սերեբրնիի Բորի« Սերիբրայանի Բոր »վալուսի ակումբի նախագահ Սերգեյ Մաքսիմովը:

Հստակեցումը ցանկալի է տանը դողալով սառը ջրով կամ հակադրություն ցնցուղով, եւ միայն համապատասխան մարզվելուց հետո անցնել ավելի ծանր ջերմաստիճանի բեռի:

Կտրումը դրական է ազդում սիրտ-անոթային համակարգի, վերապատրաստման անոթների վրա: Ձմռան լողի պրակտիկայում կան նման հիվանդների վերականգնման դեպքեր, որոնք չեն կարող օգնել ավանդական բժշկությանը:

Բացի առողջության բարելավման վերոնշյալ ցուցանիշներից, յուրաքանչյուր անգամ, կամավոր կերպով ձգելով սառնության փորձությունը, մարդը սովորեցնում է իր կամքը, որ ամենօրյա կյանքում անհրաժեշտ է:

Так что моржевание – это еще и успешная жизнь, — заключает Сергей Максимов. « Ձմեռային լողալը նաեւ հաջողակ կյանք է», - եզրափակում է Սերգեյ Մաքսիմովը:

Բժիշկների կարծիքով, կան որոշ հակադրություններ ձմեռային լողափերի գործադրման համար `նազոֆարյանների բորբոքային հիվանդությունների, սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ եւ նյարդային համակարգի որոշ հիվանդություններ:

Բացի hardening- ի ընթացակարգերից, ծրագրի հիմնական գծերը `Սերգեյ Մաքսիմովը, իրականացնում է ֆիզիկական վարժություններ եւ յոգա , բիոտեխնոլոգիային բջիջների վրա բարդություններ , ճիշտ սնուցում եւ ծոմապահություն: Սերգեյ Մացսիմովը խոստովանում է, որ նման առողջապահության նկատմամբ ինտեգրված մոտեցումը գերազանց արդյունք է տալիս եւ թույլ է տալիս առողջ լինել ցանկացած տարիքում:

Ավելացնել մեկնաբանություն

*