«Ֆիտնես» վերնագիր

«Շարժումը կյանք է», այսպես է բնորոշվում բնական ֆիզիկական բեռի դերը մարդու վիճակը: Նա, ով հասկացավ եւ սկսեց այս հայտարարությունը գործնականորեն կիրառել, արեց ամենակարեւոր քայլը նրա առողջության ճանապարհին: Մարդու բնական շարժումը քայլում է: Դա նրա [...]

Սպորտում մարմնին անհրաժեշտ է ավելցուկային միկրոսխեմաներ `վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Դա պայմանավորված է նյութափոխանակության պրոցեսների ավելացմամբ, նյութերի ակտիվ վերացումով, քրտինքով, որոշակի դեղամիջոցներով (օրինակ, դիաբետիկ դեղամիջոցներով) եւ այլն: Այս կապակցությամբ մարզիկները կարող են [...]

Սպիտակուցը (անգլերեն սպիտակուցը) սպիտակուցի տարբեր աղբյուրների վրա հիմնված սպորտային սննդի մի խումբ: Սպիտակուցը լայնորեն օգտագործվում է շատ սպորտաձեւերում, հատկապես մարմնամարզության եւ ֆիթնեսի մեջ: Նման հավելումների հիմնական նպատակը օրական սպիտակուցի պահանջի համալրումը: Սպիտակուցներ (ամինաթթուներ) համատեքստում [...]

Ֆիզիոլոգիայի կարճատեւ դասընթացից սկսելու համար: Մեզանից առաջ մի փոքր մկանային խումբ է `երկու ճառագայթով (գլուխներ) (տես Գծապատկեր 1): Այս մկանային խմբի հիմնական գործառույթը կախված է թեւի կողքին, այսինքն, կրակն էլ նույն անունի ուսին բերում: Բոլոր վարժությունները հենց [...]

Այսօր մենք կքննարկենք այն ամենի լավագույն զորավարժությունները, որոնք կարող են առաջարկել այդ մարմինները: Դա մեռած է, որը գործադրում է մկանների ամենամեծ թվաքանակը `ստեղծելով մարմնի ծայրահեղ բեռ: Այս ամենը ստիպում է մեր մարմնին թողնել մեծ քանակությամբ տեստոստերոնի արյան մեջ, [...]

Այսօր մարզիկների մեծ մասը գալիս է մարզադահլիճ, ոչ միայն բարձրացնելով իրենց մկանները, այլեւ ուժեղացնում է իրենց ուժը: Այնուամենայնիվ, քիչ մարդիկ գիտեն, որ մարմնավաճառային զորավարժությունները առաջացնում են մի փոքր այլ ուժ: Ստանդարտ վերելակ կամ բոդիբիլդինգի շարժումները մեծացնում են այսպես կոչված «մեռած» ուժը, գրեթե ոչ [...]

Տեղեկատվական տարիքի մարմնավաճառության աշխարհը բաց է բոլորիս համար: Չկա «սպիտակ բծեր», որոնք թույլ չեն տվել նորմալ բոդիբիլյատորին ճիշտ մարմնավորել իր մարմնին: Երբ Առնոլդ Շվարցենեգերը սկսեց իր ուսումը, նա ամբողջ մարմնին գրեթե մի քանի անգամ վերապատրաստեց այն օրվան, երբ [...]

«Գենետիկան դեր չի խաղում: Դժվար պրակտիկան եւ մեծ մկանային զանգված կկառուցեք »- դուք կարող եք հաճախ լսել նման արտահայտություն տարբեր լրատվամիջոցներից: Այս հայտարարության տակ հսկայական փիլիսոփայական նշանակություն է, որը մենք հիմա անդրադառնում ենք: Ինչու պետք է փիլիսոփայություն, երբ [...]

Արդյոք նկատել եք, որ նույն ֆիզիկական անձինք նույն ուսումնական ծրագրերով հաճախ մկանային զանգվածի աճում շատ տարբեր արդյունքներ են տալիս: Որոշ դաժան 70 ֆունտ Vanya տարեկան 20 ֆունտ ստանում, իսկ նույն 70 ֆունտ «nerd» Vasya, [...]

Սպիտակուցը անհասկանալի իմաստով վտանգավոր նյութ է, որը կարող է առաջացնել իմպոտենցիա, երիկամների հիվանդություն եւ այլ մահացու հիվանդություններ: Այդպես է մտածում «սպիտակուցը» անծանոթ բացարձակ մեծամասնությունը: Անշուշտ, սպիտակուցը ինքնին չի վնասում: Սպիտակուցը սպիտակուց է, եւ սպիտակուցը բոլորն են [...]