DrLahlali.org
Ճնշումը նորմալ է:
Իշխանություն
Մրգեր եւ բանջարեղեն հիպերտոնիկի դիետայում
Մենք լսել եւ կարդացել ենք այս մասին պատշաճ սնունդը ...
Հիգիենայի համար յուրահատուկ ըմպելիք կակաոն
Այսօրվա հասանելի խմիչքներից մինչեւ սպառողներ, կան երեք հիմնական ...
Շաքարի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա
Առողջ ապրելակերպի եւ սնունդը պաշտպանելու գրեթե բոլոր կողմնակիցները ...
Հիպերտոնիայի դեպքում ճարպը հնարավոր է:
Արյան ճնշումը մեծանում է ըստ վիճակագրության, յուրաքանչյուր երրորդ անձի ...
Մեղրը ավելացնում կամ նվազեցնում է ճնշումը `փորձագետների կարծիքները
Արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ հաճախ մտածում են, թե կարող են ...
Ինչպես է ազնվամորի վրա ազդում արյան ճնշումը `աճում կամ նվազում է:
Արդյոք ազնվամորուն ավելացնում կամ նվազեցնում է ճնշումը: Այս հարցի պատասխանը հաճախ է ...
Ինչպես է կարմիր գինին ազդում արյան ճնշման, բարձրացման կամ ցածր մակարդակի վրա:
Բարձրացնում է գինու գույնի ճնշումը կամ նվազեցնում, որոշում է տարբեր գործոններ: Դեպի ...
Սուրճը բարձրացնում կամ նվազեցնում է արյան ճնշումը:
Կա շատ հակասություններ, թե արդյոք սուրճը բարձրացնում կամ նվազեցնում է ճնշումը:
Արդյոք կեռասը բարձրացնում կամ բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Ռուսաստանում երկար ժամանակ թթու կարմիր հատապտուղը կոչվում է հատապտուղ ...
Շաքարավազը հիպերտոնիայի համար. Որքան օգտակար է եւ ինչպես է այն ազդում ճնշմանը:
Գլխացավեր, շնչառություն, դեմքի փափկացում, չափազանց մեծ քրտինք ...
Դիտել ավելի շատ

Իշխանություն

Հիպերտոնիային բուժման ընթացքում մեծ նշանակություն ունի սննդի որակը: Բարձր ճնշմամբ դիետան կանխարգելիչ միջոցների համալիր է, որը թույլ է տալիս կայունացնել արյան ճնշման ցուցանիշները եւ վերացնել հիպերտոնիկ ճգնաժամը: Եթե ​​դուք վերաբերում եք սննդի կազմակերպմանը ճիշտ, ապա նույնիսկ տոնոմետրի հետեւողական բարձր ցուցանիշներով, չեք կարող վախենալ բարդություններից, ինչպես նաեւ զգալիորեն բարելավել ընդհանուր առողջությունը:

Հիպերտենզիայի էներգետիկ համակարգ

Հիպերտոնիայով ընտրված դիետան պետք է փոխկապակցված լինի մարդու առողջության անհատական ​​ցուցանիշներով: Որոշ ապրանքներ ստիպված կլինեն լքել, մյուսները կներառվեն ամենօրյա ցանկի մեջ: Այս կերպ հնարավոր կլինի վերահսկել որոշակի գործընթացներ, որոնք ազդում են ճնշման ավելացման վրա: Ճիշտ սնուցում - ավելորդ քաշի գերազանց կանխարգելում, հիպերտոնիայի հիմնական պատճառներից մեկը: Սննդային հարուստ սնունդը, էներգիան է տալիս, զգացվում է հուզական ֆոնի վրա, կարգավորում է հորմոնային մակարդակը, բարելավում է արյան անոթների վիճակը:

Սննդամթերքի ճնշումը նվազեցնելը

Բժիշկները նշում են հիպերտոնիայի կանոնավոր զարգացումը մարմնի քաշի ավելացումով: Դիետիկ սնուցման օգնությամբ հնարավոր է կարգաբերել մետաբոլիկ գործընթացները, ջրի աղի հաշվեկշիռը, բարելավել երիկային գործառույթը, վերացնել ուռուցքի տեսքը եւ պաթոլոգիական պայմանների զարգացումը: Արյան ճնշման նվազեցմանը նպաստող սննդի համար կարեւոր է հետեւել մի շարք կանոններին:

Աղի ընդունում

Իդեալում, աղի ամբողջությամբ մերժելը կամ նվազեցնելով դրա սպառումը նվազագույնը (օրական ոչ մի թեյի գդալ): Դա պայմանավորված է արտադրանքի նատրիումի առկայությամբ, որը պահպանում է հեղուկը եւ խանգարում է երիկամներին: Արյան անոթների պատերի վրա ճնշումը ավելացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկը:

Ցածր աղի պարունակությունը ներառում է աղած, ապխտած արտադրատեսակների, պանրի, պահածոյացված մթերքի, մայոնեզի մերժումը: Ճաշատեսակների համը բարելավելու համար օգտագործեք համեմունքներ:

Խմիչքներ

Այսպես կոչված խթանիչները սրտանոթային համակարգի վրա ծանր բեռ են գործում եւ առաջացնում են ճնշման ճնշում: Անջատել անոթները եւ վերացնել սպազմոդիկ պայմանները, անհրաժեշտ է հրաժարվել ալկոհոլից, ուժեղ թեյից եւ սուրճից: Կենցաղային ալկոհոլային ըմպելիքներ, թեյ եւ սուրճ, կարելի է սպառվել կաթով:

Յուղոտ սնունդ

Արյան ճնշման պատճառը հաճախ բարձր խոլեստերինն է: Խոլեստերինի գոտիների քանակը նվազեցնելու, արյան անոթների լույսը բարձրացնելու եւ արյան հոսքի շարժը բարելավելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպային մթերքներից: Յուղոտ միսը ավելի լավ է փոխարինել հավի, հնդկահավի, հորթի: Խոհարարական մեթոդների մեջ նախապատվությունը տալիս է գոլորշու բուժմանը, եռացողին, թխումներին:

Ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել կիսաֆաբրիկատներից, մեծ քանակությամբ կենդանական ճարպից, երշիկներից եւ պատրաստի մածուկներից, կարագից:

Ֆրակցիոն սնուցում

Ուտելիքի քանակը պետք է ավելացվի, բայց պետք է կրճատվի մեկ ծխի քաշը: Գիշերը կարելի է ուտել թարմ կամ թխած խնձոր, մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր խմել:

Բանջարեղեն եւ մրգեր

Սննդամթերք, հարուստ մանրաթել, բուսական մանրաթել, առավել օգտակար հիպերտոնիկ: Ամենօրյա սննդի մեջ բանջարեղենային ճաշատեսակները պետք է լինեն ընդհանուր կշիռի կեսը: Մրգեր, բանջարեղեն, կանաչիներ, որոնք լիովին հագեցված են, էներգիա են տալիս, օրվա ընթացքում հեշտացնում են:

Շաքարի սպառում

Ապրանքը պատկանում է վնասակար ածխաջրերին, եւ, հետեւաբար, սաստկացնում է գիրություն: Հրուշակեղենը պետք է լքվի դիետայում, փոխարինելով հատապտուղներով, մրգերով, չորացրած մրգերով:

Հիպերտոնիան խստորեն արգելված է պահպանել խիստ դիրքորոշումներ եւ լիովին հրաժարվել ուտել: Ամենօրյա ցանկը կազմելու համար, առաջին հերթին, ռացիոնալությունը եւ հավասարակշռության ձգտումը պետք է դրսեւորվեն:

->