Ինչպես կյանքի շատ այլ բնագավառներում, մարմինը մաքրելու իր կողմնակիցներն ու թշնամիներն են: Եթե ​​ոմանք կարծում են, որ մարմինը պետք է մաքրվի տոքսիններով եւ տոքսիններով, իսկ մյուսները համաձայն են, որ դա ճիշտ չէ: Սա վերաբերում է հանրաճանաչ մաքրման մեթոդներին, որոնք այժմ շատ են: Բայց ինչ կարող ես անել, եթե կարողանաք մաքրել ձեր մարմինը `առանց դրա միջամտության: Համաձայն եմ, որ նման մոտեցումը ավելի նախընտրելի կլիներ:

Մարմնի արտազատման համակարգ կամ օգնում է ձեզ

Մայր բնությունը խելացի է եւ հոգ է տանում մարմնի թափոնները հեռացնելու մասին, որը մեզ տրամադրում է արտազատման համակարգի օրգաններ: Բայց նույնիսկ նա չէր կարող հաշվի առնել, որ անձը խանգարում է նման տեմպերով:

Մեր արտազատման համակարգը նախատեսված չէ մուտքային տոքսինների նման ծավալների համար: Հետեւաբար, այն պահն է, երբ արտանետվող օրգանները չեն հաղթահարում դրանց հեռացմանը, ինչը վառեցնում է տոքսինների թորումը մարմնում:

Ինչ անել, որպեսզի կյանքը հեշտ դարձնենք մեր արտազատման համակարգում եւ, համապատասխանաբար, ձեզ համար: Մի քանի պարզ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Իշխանություն

Եվ կրկին սնունդի մասին: Ամենուր այն կա: Անշուշտ, դուք այլ բան չեք կարող սկսել: Պատասխանը միանշանակ է եւ կատեգորիկ `ոչ: Այն դեպքերում, երբ 90% դեպքերում մեզ բավարարված չլինի, մենք պարտավոր ենք կոտրել մեր մարմինը: Սնունդը մենք ուտում ենք բնական ստանդարտներից եւ շատ դեպքերում, մարդկային գործունեության արդյունքն է `սա սնունդը, որն օգնում է մեր մարմնում տոքսիններին:

Դիետայից բացառել (խիստ սահմանափակ):

  • Քիմիական արտադրանք (չիպսեր, կոնֆետներ եւ այլն);
  • Խմորեղեններ (buns, muffins, տորթեր);
  • Արագ սնունդ;
  • Շաքար;
  • Թեյ, սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ;
  • Միս եւ կենդանիների ճարպեր (տես , թե ով են vegans եւ ինչ են ուտում ):

Ներառեք դիետայի մեջ.

  • Թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր;
  • Կանաչների;
  • Հատապտուղներ;
  • Հացահատիկային շիլա;
  • Թարմ հյութեր;
  • Ծովամթերք.

Այս ապրանքներում, ի լրումն այլ օգտակար բաղադրիչներից, կա բջջանյութ, որը բարելավում է աղիների գործունեությունը: Այսպիսով, մենք աստիճանաբար ապահովում ենք մեր հիմնական արտանետվող օրգանի մաքրությունը, որը համադրություն է նաեւ տոքսինների հիմնական աղբյուրը:

Գնահատեք ձեր դիետան եւ «գնահատեք», թե որքան շատ բանջարեղենի սննդամթերք եք սպառում: Իդեալում, այս ցուցանիշը պետք է ձգտի 70-80% -ի, այն դեպքում, երբ 50% կամ ավելի, բայց իրականում այն ​​կազմում է 5-10%, ապա նրանցից շատերը չեն կարող պարծենալ այդ թվերից:

Խմելու ռեժիմը

Գուցե խմելու ռեժիմը ոչ պակաս կարեւոր է, քան ճիշտ դիետան: Այստեղ մարդը նույնպես կարողացավ հեռու մնալ բնական չափանիշներից: Եվ դրա պատճառը թեյի, սուրճի, սոդայի, խանութի հյութերի եւ այլնի օգտագործումը սովորական մաքրված ջրի փոխարեն: Հիշեք, որ ոչ մի խմիչք չի կարող փոխարինել պարզ ջրի մարդկանց համար:

Ջրի սպառման տեմպը, կախված անձի կշիռից (1 կգ քաշի 30 մլ) օրական օրական կազմում է 2 լիտր:

Անհասկանալի է, որ ջուրը եւ նրա արտազատումը մեզի ձեւով բնական թափոններ են `մարդկային թափոնների մարմնին զրկելու համար: Եվ, համապատասխանաբար, այնքան ավելի շատ մարմինը հագեցած է ջրի հետ, այնքան ավելի հեշտ եւ արագ կվերանայվեն մաքրման գործընթացները:

Տեսեք հետաքրքիր հոդվածներ այս թեմայով:

Յոթերորդ քրտինքով

Ժամանակն է տեղափոխվել մեկ այլ կարեւոր արտազատման համակարգ `մաշկը: Կեղեւի հետ միասին մարմինը թողնում է տոքսիններ եւ կեղեւներ, ավելցուկային մետաղական աղեր, ազոտային նյութեր (մանրէ, ամոնիակ, ուրքաթթու), բայց միեւնույն ժամանակ մարմնին անհրաժեշտ մակրո եւ հետքի տարրեր: Հետեւաբար, սպորտով ակտիվորեն ներգրավված մարդիկ կարիք ունեն բնական վիտամինների եւ հանքանյութերի ավելացման ավելացմանը (տես սինթետիկ վիտամինների վտանգները ):

Ձեռք բերեք մաքրման եղանակը `օգտագործելով հետեւյալ եղանակները.

  1. Զորավարժություններ, հիմնականում աերոբիկ (վազք, հեծանվային, լող եւ այլն);
  2. Այց դեպի լոգարան, սաունա, ծովային աղով լոգանք:
  3. Ջրի մաքրման ընթացքում մաշկը խոզանակով մաքրում է:

Ցանկալի է համատեղել շաբաթական 2-4 պրեմիում մեկ անգամ այցելել գոլորշու բաղնիք կամ մաքրող բաղնիք: Բացի քրտինքով մաքրման ակտիվացմանը, ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է թոքերի ակտիվ աշխատանքին եւ շնչառական շնչառության միջոցով մարմնից տատանվող տոքսինների հեռացմանը:

Բայց մաշկը գործում է ոչ միայն որպես արտազատող մարմին, այլեւ կարող է համալրել տոքսինների մատակարարումը մարմնում: Ինչով: Անձնական խնամքի միջոցներ, ինչպիսիք են շամպունները, ցնցուղները, կոսմետիկան եւ այլն, մաշկի միջոցով մտնում են մարմինը: Խուսափելու միակ հնարավոր ձեւը մերժել կամ խստորեն սահմանափակել կոսմետիկայի օգտագործումը:

Վերջում

Մենք կփորձենք եզրակացություն անել բոլորից: Եվ եզրակացություններն այնպիսին են, որ մարմինը մաքրելու համար ամենաարդյունավետն է մարմնի մեջ տոքսինների մուտքը միաժամանակ կանխարգելելը եւ մարմնի արտանետիչ գործառույթների ակտիվացումը: Այս մոտեցմամբ մաքրման տարբեր ընթացակարգերի կարիք չկա:

Եվ ավելին ...

Եթե ​​դուք որոշեք վերցնել մաքրման ուղին, ապա դա մի հապաղեք եւ մի օր: Այսպիսի մեկ անգամ անցումը այլ դիետայի վրա, ամենայն հավանականությամբ, կվերաբերվի ձեզ հիմունքներին մարմինը դեռեւս սովոր չէ սննդի նոր տեսակի հետ, եւ դրա համար դժվար կլինի դրանով հագեցնել: Հիշեք աստիճանականության սկզբունքը եւ սկսեք փոքր:

Տես նաեւ.

Ավելացնել մեկնաբանություն

*