Բովանդակությունը
- Жесты при гипертонической болезни 1 Ժեստեր հիպերտոնիայի համար
- Как работает мудра при гипертонии и других болезнях 2 Ինչպես հրաշքը գործում է հիպերտոնիայի եւ այլ հիվանդությունների ժամանակ
- Правила и особенности выполнения 3 Իրագործման կանոններն ու առանձնահատկությունները
- Мудра для снижения давления 4 Մուդրա ճնշումը նվազեցնելու համար
- Простая мудра 4.1 Պարզ իմաստուն
- «Спасающая жизнь» 4.2 «Կյանքի խնայողություն»
- «Шапка Шакьямуни» 4.3 «Շաքիամունի գլխարկ»
- «Перст» 4.4 "մատը"
- «Черепаха» 4.5 "Կապույտ"
- Важные советы по практике мудры 5 կարեւոր իմաստուն գործնական խորհուրդներ
Մի քանի տասնամյակ առաջ հոգեբանական վիճակի եւ տարբեր հիվանդությունների միջեւ սերտ հարաբերությունների հարցը համարվում էր ոչ գիտական եւ գիտական համայնքի կողմից չի համարվում: Վերջին տասնամյակում այս թեման բազմիցս վերանայվել է: Այժմ նույնիսկ ավանդական բժշկությունը գիտակցում է, որ գոյություն ունի ուղիղ հարաբերություն անկայուն հոգեբանական վիճակի, նյարդայնության, սթրեսի եւ հիպերտոնիայի միջեւ: Հոգեւոր բաղադրիչը կայունացնելու համար նույնիսկ բժիշկները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին կիրառել իմաստության ճնշման սկզբունքները:
Սա արեւելյան բժշկության ողջ ուղղությունն է, որը թույլ է տալիս վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը, համակերպվել դրական, վերականգնել մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները: Այս գիտությունը օգտագործվում է ամբողջ մարմնի բուժման համար, որն ապացուցեց, որ արդյունավետ է արյան ճնշումը վերականգնելու համար:
Ժեստեր հիպերտոնիայի համար
Հիպերտոնիայի ընթացքի առանձնահատկությունը միշտ էլ բնորոշվում է արյան բարձր ճնշմամբ: Որոշ մարմնացումներում այդ ցուցանիշները կարող են ցույց տալ, թե ինչպիսի կարեւորագույն գագաթնակետներ: Եվ մարմինը կարող է այս կերպ արձագանքել տարբեր խթանների եւ գործոնների: Հիվանդները խորհուրդ չեն տալիս կերակրել աղի, տապակած, ճարպ: Սանդղակ ապրելակերպը չի թեթեւացնում իրավիճակը, իսկ սպորտային բեռների պակասը, գենետիկ հակումները եւ վատ սովորությունները միայն հանգեցնում են իրավիճակի վատթարացմանը:
Մարմնամարզությունը ավելի շատ առաջարկվում է որպես արդյունավետ հավելում, ինչպես նաեւ բարձր ճնշման իմաստություն: Սա յուրահատուկ տեխնիկա է, որը ներառում է ժեստերի որոշակի հավաքածուի, մատների խոռոչի, ինչպես նաեւ կարեւոր կետերի վրա փոքր ճնշումը: Նրանք պատասխանատու են մարմնի որոշակի օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքի համար:
Բարձր ճնշման ներքո որոշակի մուդրաներ իրականացնելով, յուրաքանչյուր մարդ կարող է գործարկել ներքին էներգետիկ հոսքերը: Մեթոդի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ենթակա է յուրաքանչյուր հիվանդի: Արեւելքում դասընթացների կամ պրակտիկայի կարիք չկա: Բավական է հիշել որոշակի ժեստերի հավաքածուն եւ կատարել այն հաճախականությամբ, որպեսզի կարգավորեն բոլոր ներքին համակարգերը `համաժամեցնելու եւ աշխատանքը ճիշտ չկատարելու համար:
Ինչպես mudra աշխատում է հիպերտոնիկ եւ այլ հիվանդությունների
Բարձր ճնշման իմաստունը մատների յոգայի ուղղություններից մեկն է:
Այն հիմնված է այն նույն սկզբունքների վրա, որոնք ենթադրում են, որ ամբողջ մարմինը ներթափանցում է էներգիայով, որը ստացել է որոշակի անուն `պրան: Այս էներգիայի 7 հանգույցները պատասխանատու են առողջության վիճակի համար, դրանք չակրաներ են:
Եթե էներգետիկ հոսքերը չեն խանգարում, էներգիան հոսում է ազատորեն բոլոր ուղիներով, բայց ամենափոքր խախտման դեպքում կարող է առաջանալ հիվանդություն: Մարդու խնդիրը ինքնակազմակերպումն է, որը ձեռք է բերվում որոշակի փորձի միջոցով:
Այս դեպքում գլխացավը եւ իմաստուն իմաստը մի տեսակ «գործիք» են, որը թույլ է տալիս բոլորին վերականգնել եւ պահպանել էներգիայի ճիշտ հոսքը: Օգտագործելով իմաստուն արյան ճնշումը վերականգնելու համար, հիմնված է հետեւյալ սկզբունքների վրա.
- Երբ դուք միացնում եք ձեր մատները եւ սեղմեք որոշակի կետերում, կարող եք փակել էներգետիկ հոսքերը, կատարել դրանք, ուղարկել prana դեպի աջ «ալիքը», ալիքը;
- Ձեռքերում եւ ափի խոռոչներում կան որոշակի կետեր, որոնք պատասխանատու են մարմինի, օրգանների որոշ համակարգերի համար, եւ, հետեւաբար, այդ կետերի վրա փոքր ազդեցություն ունենալով, հնարավոր է ունենալ մարմնի վրա բարենպաստ ազդեցություն, ներառյալ վերականգնելու նորմալ մակարդակը:
- Քանի որ հիպերտոնիան սրտանոթային համակարգի խախտում է, նրա աշխատանքի վերականգնումը կհանգեցնի մարդկային վիճակի բարելավմանը:
Վարպետների կողմից առաջարկվող մուդրաները չեն պահանջում բարդ տեխնիկայի զարգացում: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մարդուն, փոքր ջանք եւ մի քանի րոպե ժամանակ:
Իրականացման կանոններ եւ առանձնահատկություններ
Ակտիվորեն իմաստուն է արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար: Մարմնի վրա օգտակար ազդեցություններ ունեն մատների որոշակի համադրություններ: Դրանք ժեստ են, որոնք թույլ են տալիս ուղղել էներգիայի հոսքը ճիշտ ուղղությամբ եւ ամբողջ մարմնի ողջ ներդաշնակությունը վերականգնել: Յուրաքանչյուր նստաշրջան պահանջում է անձի լիարժեք կենտրոնացում եւ թուլացում: Անհրաժեշտ է ժեստեր ստեղծել հանգիստ մթնոլորտում, երբ մարդը չի շեղվում դրսից: Հանգստանալու համար դուք պետք է հարմարավետ դիրք գրեք եւ դանդաղ շնչեք, կարծես ձեր շուրջը օջախը տաքացնելն է:
Իմաստուն կազմելու գործընթացում կարեւոր է ոչ միայն որոշակի դիրքում մատները կտրել եւ ճնշում գործադրել մարմնի վրա, այլ նաեւ ասել, որ անոթները առողջ են, եւ ճնշումը աստիճանաբար նվազում է, ներկայացնել պետության կարգավորումը: Նման գործողությունների գաղտնիքն այն է, որ մարդը լիովին հանգստացնում է մկանները, որոնք չեն խրված արյան անոթները եւ ապակայունացնում են ընդհանուր բարեկեցությունը:
Որպեսզի գործընթացը հնարավորինս արդյունավետ դարձնի, բավարար է կատարել որոշակի կատարողական կանոններ:
- Դուք պետք է իրականացնեք զորավարժությունները լավ սահմանված պարբերականությամբ: Առաջարկվում է օրական 3-4 անգամ կատարել: Դա բավականին բավարար է:
- Անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մուդրակի նվիրաբերել այնքան ժամանակ, որքան առաջարկվում է մասնագետների կողմից: Յոգայի բոլոր մատյանների յուրաքանչյուր նիստը չպետք է տեւի ավելի քան կես ժամ:
- Մի հրաժարվեք, երբ որոշ զորավարժություններ եւ համադրություններ իմաստուն են ճնշումից, չի աշխատում, կամ ձեր ձեռքերը արագ չեն հոգնել: Դա պայմանավորված չէ նրանով, որ տեխնիկան շատ բարդ է, սակայն մարմնի որոշակի մասերի անբավարարությամբ եւ որոշակի խնդիրներով: Պետք է շարունակել կատարել իմաստուն կերպով վերականգնել էներգետիկ հոսքերը եւ առողջությունը:
- Ձեռքբերման մի տեսակ փաթաթելու համար, թողնելով միայն աջ ձեռքի փոքր մատը:
- Թեքեք ձեր ցուցանիշի մատները եւ սեղմեք նրանց:
- Թեքեք ձախ բութը եւ սահեցրեք դրա տակ, որպեսզի ճիշտ մեծ լինի:
- Ձեռքերդ մի տեսակ զամբյուղի մեջ դնել;
- Զգուշորեն կտրեք փոքր մատները հեռու.
- Թեքեք յուրաքանչյուր ձեռքի ցուցիչի մատը, քաշեք այն կոճակով, ապա ամրացրեք այն բազայի դեմ:
-
Միացրեք երկու ձեռքի մատն ու մատնահետքերը, դրանք պետք է թեքվեն. - Միջին մատը եւ փոքր մատը պետք է մնան ուղիղ եւ մի փոքր ձեռքը մյուս կողմից նույն մատների վրա:
- Մոտ եւ մատնանշեք մատները:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը.
- Զգուշացեք մատները.
- Ընդլայնել ձեր մատների եւ մատիտների մատները, ապա միանգամից սեղմել միմյանց.
- Քաշեք ձեր մատնաչափերը:
- Ձգվող ձեռքերը, թեքում են անկյուններում.
- Fingers- ը կախված է կողպեքից.
- Քաշեք ձեր մատնահետքերը, ապա դրանք կողք կողքի կապեք:
- Ձեռքերի շոշափումը պետք է լինի առանց ճնշման, իսկ վարժությունների ժամանակ ձեռքերը պետք է հանգիստ մնան: Այն լիարժեք հանգստի եւ արվեստի իմաստուն արվեստի վրա է:
- Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում մուդրային, որն առաջացնում է դժվարություններ: Ձեռքերի եւ մատների յուրաքանչյուր կետ պատասխանատու է որոշակի օրգանիզմի կամ ամբողջ համակարգի համար: Եթե ձեր մատները որոշակի կարգով ծալեք, դժվար է, դուք պետք է վերապատրաստեք կրկին խնդիրը վերացնելու համար:
- Քանի mudra շատերի համար դառնում է դեղ, այն օգտագործվում է որպես այդպիսին, օրական երեք անգամ խիստ հաճախականությամբ:
- Դուք չպետք է պրակտիկան ավելի շատ լինեք, քան նշված ժամանակը: Ինչպես բժշկության մեջ, կարեւորը չպետք է գերագնահատել այն:
- Գործողությունների զարգացման համար սկսնակները կարող են անել մարմնամարզություն, որի համար պետք է տեւի 15-30 րոպե:
- Անհրաժեշտ չէ ակնկալել ակնթարթային բուժում հիվանդության ժամանակ, որը տարիների ընթացքում զարգացել է: Աստիճանաբար, զորավարժությունների հետ, ձեռքերի զգայունությունը կվերադառնա, հավասարակշռությունը կվերականգնվի, անձը զգում է էներգիայի եւ ուժի աճ, մոռանում է հիպերտոնիայի մասին:
- Համակցությունները պետք է նախ սովորեն եւ գործեն: Դուք կարող եք կատարել mudra առաջինը մեկ, ապա մյուս կողմից, ապա կապել դրանք:
Յուրաքանչյուր զորավարժության ընթացքում մարմնը զգայուն է վերադառնում, դառնում է ավելի փափուկ եւ վերականգնում կորցրած հավասարակշռությունը:
Եթե դուք իրականացնում եք տվյալ պարբերականությամբ վարժություններ, ապա հնարավոր կլինի որոշ ժամանակ անց հասնել դրական դինամիկայի եւ բարելավել ձեր վիճակը: Սակայն կան որոշակի պահեր, որոնք չեն կարող անտեսվել: Եթե առաջին փորձերը կիրառել որոշակի ցնցուղ կիրառելու համար, ճնշումը նվազեցնելու համար, անձը զգում է անհանգստություն, զգում է ցուրտ եւ տհաճ հեգնանք, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այդպիսի վարժություն: Սա նշանակում է, որ սրացման փուլ կա, որը կխոչընդոտի ցանկացած դրական դինամիկայի:
Mudra- ն նվազեցնում է ճնշումը
Պարզ սարսափ
Սա ամենադյուրին իմաստուն է ճնշումը նվազեցնելու համար, որն իդեալական է սկսնակների համար: Դա այն է, որ համապատասխանում է: Տեխնիկան բավականին պարզ է, դուք պետք է անեք:
Այս կաղամբում միայն երկու մատները մնում են ուղղաձիգ `մեծ իրավունք, ցուցանիշը մնացել է: Միայն առաջարկվող ցուցանիշը ստեղծելուց հետո կարող եք հանգստանալ ձեր մատները:
«Կյանքի խնայողություն»
Դա ճնշման եւ սրտանոթային համակարգերի այս մուդրակը է, որն առավել արդյունավետ է: Այն արագորեն դրական ազդեցություն է ունենում, եւ այն կարող է իրականացվել ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու վարպետների կողմից: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել արյան ճնշումը եւ սրտի ֆունկցիան: Նրանց հատկություններով եւ հատկություններով, մուդրան հաճախ համեմատվում է ազոտիլյերիինի գործողության հետ:
Այն պետք է իրականացվի օրական մի քանի անգամ `ակնկալվող արդյունքը ստանալու համար.
Այս տեխնիկան թույլ է տալիս արագ շտկել անձի վիճակը, կանխել սրտի կաթվածի կանխարգելումը, արագ օգնություն ցուցաբերել իրեն: Կատարելու համար լի էր, պարզապես նստեց կամ պառկեցրեց: Մարդը պետք է ներկայացնի պատշաճ աշխատանքային սիրտ, առողջ արյան անոթներ, ինչպես նաեւ նորմալ վիճակ: Ինհալ / հուզումը իմաստության կատարման գործընթացում պետք է լինի միայն բերանի միջոցով, դանդաղ եւ մտավոր պատկերացումներով, որ պետությունը կայունանում է: Մեկ նստաշրջանի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 5 րոպե:
"Շակյամունի կափարիչ"
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս տեխնիկան նույնիսկ հիպերտոնիկ ճգնաժամով: Այս ցնցուղը բավականին արդյունավետ է, քանի որ այն արագորեն թույլ է տալիս նորմալացնել եւ կայունացնել ճնշումը: Այն օգտագործվում է ոչ միայն հիպերտոնիայի, այլեւ գլխացավերի, ինչպես նաեւ դեպրեսիայի ժամանակ: Դասընթացը ավարտելու համար անհրաժեշտ է `
«Finger»
Տեխնիկան ունի նաեւ մեկ այլ անուն `« Arrow Vajra »: Սա արդյունավետ վարժություն է, որն օգտագործվում է հիպերտոնիկ հիվանդների կողմից `վերականգնելու արյան անոթների նորմալ վիճակը եւ կարգավորելու արյան ճնշումը: Այն լրացնելու համար անհրաժեշտ է `
Կատարման այլ տարբերակ կա, երբ վերջին փուլում մատնահետքերը պետք է սեղմվեն մատանի մատների բազային: Այս զորավարժությունը կպահանջի մի փոքր ժամանակ ավարտել `առնվազն 10-15 րոպե: Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է փորձեք հանգստանալ եւ հանգստանալ, որքան հնարավոր է, ներխուժել եւ շնչել ձեր բերանից եւ շատ դանդաղ:
«Թութակ»
Հին հնդկական լեգենդի համաձայն `դա արգելք էր, որը դարձավ այն կենդանին, որը քանդեց օվկիանոսի հատակից աստվածների անմահության դրսեւորումը: Մուդրան, որը ստացել է այդպիսի անուն, նույնպես դառնում է մի տեսակ պանետա, հիպերտոնիայի բոլոր հիվանդների համար: Դասընթացը նախատեսված է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են երկար ապրել: Մուլրայի կատարելու համար դուք պետք է.
Շատ դանդաղ ու խորը շունչից հետո, ինչպես նաեւ արտազատումը, պետք է պատկերացնել կանաչ գույնի ցանկացած առարկա: Նույն տեխնիկան, բայց միայն մի փոքր հյուսված մատներով, օգտագործվում է էներգետիկ հավասարակշռությունը վերականգնելու եւ էներգախնայողության դեմ: Գերազանց արդյունք ստանալու համար կարող եք նաեւ ավելացնել իմաստություն եւ շնչառական տեխնիկա:
Կարեւոր խորհուրդներ միրրացիների կիրառման համար
Արեւելյան պրակտիկան, որն ավելի մոտ է յոգայի արդյունավետությանը, թույլ է տալիս պատշաճ կերպով տարածել կենսական էներգիա, փակել իր շրջանակը եւ վերացնել կորուստը կամ «գողությունը»: Պարզապես պարզ մարմնամարզությունը թույլ է տալիս ձերբազատվել հիպերտոնիկ եւ այլ հիվանդություններից: Առավելագույն արդյունք ստանալու համար բավական է հետեւել պարզ առաջարկություններին.
Մեթոդը հակասում չունի, այն կարող է օգտագործվել նաեւ դեղորայքի ընթացքում:
Բեռնում ... 
