yurii-gorgoluk

Յուրի Գորգուրուկը (պարոն Նեմո) տան մարզադահլիճում

Այսօր Յոգայի պրակտիկան կփոխանցվի Յուրի Գորգուրյուկի (Նեմո), որը վարում է հետաքրքիր բլոգ ` http://blog-yoga.com/ առողջ ապրելակերպի, յոգայի եւ պատշաճ սնուցման թեմայով:

Ասեք մեզ մի քիչ մասին

Ես 45 տարեկան եմ: Ես անցկացրեցի իմ բոլոր երիտասարդներին սպորտով, բայց հետո իմ սովորական կյանքը, աշխատելը, ինչ-որ կերպ աննկատելիորեն հետաձգվեց: Առողջությունը վատացել է, բժիշկն ասաց, որ ավելի վատ կլիներ, ես համաձայն չեմ այդ հարցի հետ եւ սկսեցի խնդրի լուծում գտնել: Ես ունեի խիստ ալերգիա եւ խանգարիչ բրոնխիտ:

Ինչպես եք եկել յոգա: Ինչն է ձեզ հուշում: Որքան եք դասեր անցկացնում:

Անշուշտ, դա նույնիսկ առողջություն չէր, որը ինձ հորդորում էր զբաղվել յոգայով, բայց ֆիզիկական մարմնի վիճակը, ես չկարողացա երկու անգամ անգամ քաշել, բայց չնայած նախկինում ես ակտիվորեն զբաղվում եմ սպորտով: Ես մոտ 6 տարի առաջ սկսեցի զբաղվել յոգայով:

Սկզբում դուք ինքներդ ստիպեցիք ուսումնասիրել, թե ամեն ինչ արեց:

Ոչինչ չի պատահում: Յոգայի ամենադժվար բանը ծածկոց է դնում: Անշուշտ, այս արտահայտությունը դուք լսել եք մեկից ավելի անգամ, բայց դա ճիշտ է: Յոգան զվարճանք չէ, այլ ֆիթնեսի կամ աերոբիկայի, դա լալալա չէ: Յոգան իրական խայտառակություն է, բայց առաջին հերթին այն ընկալվում է որպես ֆիթնես:

Ինչ ազդեցություն ունեցավ յոգան ձեզ ֆիզիկական եւ հոգեւոր առողջության առումով:

Յոգա ինձ համար այսօր է, սա իմ կյանքի ուղին է: Յոգան կյանք է: Յոգան արեւելյան մարմնամարզություն չէ, քանի որ նրանք հասարակության մեջ մտածում են, որ յոգան չի նետում ոտքերի գլխին, դա շատ ավելի խորը երեւույթ է:

Երբ եք զգում յոգայի օգտակար ազդեցությունները:

Առաջին մարզումն անցելուց հետո ինձ թվում էր նույն Pinocchio- ն, նույն փայտե տաղանդը: Սակայն վերապատրաստումից հետո էլֆորիայի վիճակ էր: Յոգայի առաջին իսկական հաջողությունները ես զգացի կոնկրետ սնուցման անցնելու ժամանակ, մոտ մեկ տարի առաջ:

Դուք յուրացրել եք յոգայի ինքներդ: Որտեղից գիտելիքը եկավ:

Առաջին անգամ ուսուցչուհու հետ սովորեցի, սա փորձառու հրահանգիչ է, ով շատ վաղուց աշխատում է յոգայի համար: Beginners բոլորը խորհուրդ են տալիս գտնելու ուսուցիչ, բայց հետո պետք է անել յոգայի ինքներդ: Կամ առավել, բայց փորձառու գուուի հսկողության ներքո, եթե դուք չունեք ուժ, տարածելու գորգ եւ անհրաժեշտ է կախարդական պանդել: Բայց լուրջ, հիմա ինտերնետում եւ գրքերում շատ բան գիտելիք կա: Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ բնօրինակ աղբյուրները, ուսումնասիրելով սուրբ տեքստերը եւ անցյալի մեծ յոգի գրքերը: Սակայն յուրաքանչյուրը կունենա իր սեփական փորձը:

Ինչ եք կարծում, յոգան բուժում է բոլոր հիվանդությունների համար, թե արդյոք «գործիք» է առողջության բարելավման համար:

Յոգայի առողջության համար մեծ սխալ է, բայց առողջությունը բարելավվում է: Որոշ փուլում դուք պարզապես դադարում եք հիվանդանալ, բոլոր քրոնիկ հիվանդությունները հեռանում են: Ես դա գիտեմ անձնական փորձից: Պանետայի հաշվին գոյություն չունի, ֆիզիկական մարմինը դեռեւս հին է եւ կկանգնի, իսկ յոգան միայն հետաձգում է այս իրադարձությունը:

Ինչ խորհուրդ տալ նրանց, ովքեր պարզապես ուզում են սկսել յոգայի պրակտիկան: Որն է լավագույն ձեւը, սկսնակների համար կազմակերպել իրենց դասերը. Մասնագիտացված ակումբում մարզիչի կամ տանը:

Ինչպես ասացի, յուրաքանչյուրը ունի իր սեփական ճանապարհը: Բայց խորհուրդ եմ տալիս գտնելու ձեր ուսուցիչը կամ գուրուրը, ինչպես ցանկանում եք: Միակ բանը, որը կարեւոր է, երբ նա ընտրի ուսուցիչը, ուշադիր նայեք նրան, խոսեք, պարզեք ... Բայց ձեր մոտեցնողներից որեւէ մեկը, ում հետ դուք կգաք, ձեզ տրվում է մի պատճառի, պարզապես այնպիսի փորձի, որն այժմ անհրաժեշտ է:

Կարող եք խորհուրդ տալ մի քանի պարզ օկանաներից (վարժություններ) յոգայից, որոնք օգտակար են բնակչության տղամարդկանց կեսին:

Հնարավոր չէ խորհուրդներ տալ հեշտասին: Թույլ տվեք բացատրել, թե ինչու բոլոր մարդիկ տարբեր են, յուրաքանչյուրն ունի իր ճակատագիրը, յուրաքանչյուր մարդ ունի սեփական ուժը: Օրինակ, մի ռազմիկ կարող է խորհուրդ տալ իշխանության հեշտացուն: Մարդը, ով ապրում է անտեղյակության յոգայի մեջ, սովորաբար հակադրվում է: Եթե ​​մարդը որոշել է անել յոգա, ես խորհուրդ կտայի ուսումնասիրել երկու տեքստեր `« Յոգա տատտա Ունիշաձե »եւ« Յոգա Սուտրաս Պատանժալի », այնտեղ բոլորը կգտնեն այն հարցի պատասխանը, թե ինչ է կատարվում: Անձամբ, նախքան մարզասրահ հասնելը, ես սկսեցի կատարել «Surya Namaskar» առավոտյան համալիրը, որը ես գտա ինտերնետում:

Յուրի, դատելով բլոգի գրառումներից, դու մի Vegan. Խնդրում ենք կիսել Vegan սնուցման փորձը: Դժվար էր անցնել սննդի այս տեսակի անցմանը: Ինչ փոփոխություններ եք նկատել:

Այո, ես վեգետացի եմ, հստակ, 9 ամսվա ընթացքում ես միայն հում բուսական սնունդ եմ սպառում: Ես հումքի սննդի անցման մասին առանձին տեսանյութ էի արել, բայց ես կարճ ասեմ, որ ամեն ինչ պետք է անել աստիճանաբար, առանց ֆանատիզմի: Նման դիետա անցնելու ինձ մոտ 6 տարի է անցել: Փոփոխությունները պարզ են. Ես հիվանդ չեմ (քրոնիկ հիվանդություններ են անցել), ես 40 կգ ավելցուկ քաշով կորցրեցի (110-ից 70 կգ), հոդերի ճկունությունը եւ շարժունակությունը բարելավվեց, եւ իմ տոկունությունը մի քանի անգամ ավելացավ:

Յոգայից բացի, ինչ խորհուրդներ կտան մարդկանց, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց մարմինը:

Ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս վերանայել ձեր դիետան եւ ամենօրյա ռեժիմը: Եթե ​​ցանկանում եք արմատապես փոխել ձեր առողջական վիճակի բարելավման համար, ապա դիետիկ եւ ցերեկային ռեժիմն այն առաջին բանն է, որը պետք է վերանայվի:

Մենք կարող ենք միայն շնորհակալություն հայտնել Յուրիին հետաքրքիր հարցազրույցի համար եւ հաջողություն եւ լավ առողջություն մաղթում: Շնորհակալություն:

Ավելացնել մեկնաբանություն

*