Բովանդակություն
- Показатели нормы артериального давления Արյան ճնշման չափանիշները
- Обращаем внимание на симптоматику 2 Ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին:
- Что делать при давлении 120 на 100? 3 Ինչ անել, 120-100 ճնշման ներքո:
- Физическая активность Ֆիզիկական գործունեություն
- Правильный отдых 3.2 Ճիշտ հանգիստ
- Положительный эмоциональный настрой 3.3 Դրական Զգացմունք
- Препараты и средства 3.4 Պատրաստություններ եւ միջոցներ
120-ից 100-ի ճնշումը կարող է որոշ մարդկանց խանգարել այն հանգամանքով, որ նման ցուցանիշները կարող են ցույց տալ, որ հիպոթետիկությունը կա: Արդյոք սա իսկապես ճշմարիտ է եւ կարող է նման ճնշման ցուցանիշները ցույց տալ որեւէ լուրջ անբավարարության կամ պաթոլոգիայի առկայություն: Որ մեթոդները կարող են օգտագործվել նորմալ վերադառնալու համար: Եկեք մանրամասն քննարկենք 120-100 մմ ճնշման հետ կապված բոլոր խնդիրները: Hg փող.
Արյան ճնշման չափանիշները
Մինչեւ ցանկացած ճնշման բուժման հնարավոր մեթոդները հաշվի առնելը անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչպես ձեռք բերված ցուցանիշները տարբերվում են ընդունված նորմերից: Նորմայի բացարձակ ցուցանիշները 120/80 մմ ճնշումն է: Hg Արվեստը, սակայն, այսպիսի ճնշում չի պարունակում յուրաքանչյուր առողջ մարդու մեջ : Ինչու
Բացատրությունը պարզ է. Արյան ճնշման վերջնական կետերը կախված են մի շարք էկզոգենային եւ էնդոգեն գործոններից, ինչպիսիք են տարիքը, գենդերը, ֆիզիկական գործունեությունը (կամ դրանց բացակայությունը), կապված հիվանդությունների, հոգեպես հուզական սթրեսի, էկոլոգիայի, դիետայի, վատ սովորությունների եւ այլն: Եվ միայն գնահատելով բոլոր գործոնների ամբողջականությունը, կարող ենք եզրակացնել, թե ճնշման տվյալ ցուցանիշը ընդունելի է տվյալ իրավիճակի համար:
Միեւնույն ժամանակ, արյան ճնշման վիճակի ամբողջական պատկերը ձեւավորելու համար առաջարկվում է նաեւ չափել մարդու անձրեւը: Մարդկանց համար նորմալ ֆիզիոլոգիական ինդեքսը հանգստի վիճակում է, մեկ րոպեում 60-80 բիթ: Խոշոր ցուցանիշները ցույց են տալիս սրտի բաբախումի արագացումը ազդող որոշակի գործոնի առկայությունը:
Մենք կարող ենք փոքր եզրակացություն անել. 120-ից 100-ի ճնշումը եւ 60-80 դյույմ / րոպե զարկերակային ճառագայթումը երիտասարդի հանդեպ հանգիստ վիճակում չեն: Նմանատիպ ցուցանիշներ կլինեն մարզաձեւերի համար երիտասարդների համար նորմ: Սրտի մկանները զգացվում են ֆիզիկական ուժի գործադրման ընթացքում, հանգստի ժամանակ, «նվազեցնում» ճնշումը, դրանով իսկ կանխելով սրտանոթային համակարգի ավելի արագ կրումը:
Ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին
Հաճախ մարդիկ այս կամ այն ախտորոշումը իրենց վրա են վերցրել միայն մի քանի ցուցանիշների հիման վրա, նման հոդվածներ են առաջանում ճնշման դեպքում, մեր հոդվածում: Ճնշումը չափելուց հետո մարդիկ համոզված են, որ ունեն իրենց արյան հիպոթեզը: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում դա այդպես չէ, կապվեք Wikipedia- ի հետ, տեղեկությունների համար.
Միեւնույն ժամանակ, որոշ մարդկանց (հատկապես արյան բարձր ճնշման ենթարկվածների) համար նման ճնշումը կարող է շատ ցածր լինել, առաջին հերթին ուշադրություն պետք է դարձնել ուղեկցող ախտանիշներին: Մարմինում հիպոթենիստական փոփոխությունների առկայությունը կարելի է ասել հետեւյալ ախտանիշների դեպքում. 
- Զգում թուլություն, քնկոտություն, հոգնածություն:
- Եղանակային փոփոխությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացում;
- Թերմորեգուլյացիայի խախտում (ծայրահեղությունների սառեցում) եւ հիպերհիդրոզ (տատանում);
- Առավոտյան լեթարջիա;
- Գլխացավերները լոկալիզացվում են ճակատային բլոկում.
- Ֆիզիկական եւ հոգեբուժական սթրեսի ցածր հանդուրժողականություն.
- Այլ բուսական փոփոխություններ, ներառյալ մաշկի ծակոտկենությունը, սրտխառնոցը, տրանսպորտի արագ շարժումը:
Հիպոթենտի համար նույնպես բնորոշվում է քնի եւ զգայունության խախտում, ինչպես նաեւ անհանգստություն, երբ տաք կամ տաք սենյակում: Նշենք նաեւ, որ հիպոթոնիան ավելի մեծ տեւողությամբ քնի կարիք ունի, եթե սովորական անձի համար քնի քաշը 8-9 ժամ է, ապա հիպոթոնիկ հիվանդներին անհրաժեշտ է մոտ 10-12 ժամ քնել:
Ինչ անել 120-100 ճնշման ներքո:
Բոլոր մասնագիտական եւ հեղինակային աղբյուրներում նշվում է, որ արտրիումային հիպոթենիզացումը չի պահանջում բուժման նկատմամբ նման լուրջ եւ համապարփակ մոտեցում, քանի որ հիպերտոնիայի պահանջ է: Հիպոթոնիկ վիճակը այնքան էլ վտանգավոր չէ մարմնի համար, որպես հիպերտոնիա, եւ դրա համար անհրաժեշտ է ավելի քիչ ջանքեր:
Ֆիզիկական գործունեություն
Արյան ցածր ճնշման բուժման հիմքը ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումն է, առանց սթրեսի զգալի աճի: Ամենահարմար սպորտը նրանք են, որոնք ուղղված են ձիավարելու, լողալու, քայլելու, թենիս, վոլեյբոլ: Նվազագույն նախապայմանն առավոտյան վարժություններ է, որի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 30 րոպե:
Ճիշտ հանգստություն
Մեկ այլ նախադրյալ `ճիշտ հանգստություն, որը ապահովում է քնի եւ զգոնության պահպանման համար: Ամեն օր քնելը չպետք է տեւի 8 ժամից պակաս, իսկ արթնանային հիպոթենտի ախտանիշների առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում քնել առնվազն 10 ժամ: Բացի այդ, չպետք է օրվա մեջ քնել, նույնիսկ եթե կա ուժեղ ցանկություն կամ նախասպասված է եղանակային եւ մթնոլորտային փոփոխությունների:
Դրական հուզական վերաբերմունքը
Ներքին եւ օտարերկրյա բժիշկները նշում են, որ պետք է պահպանել առողջ հուզական մթնոլորտը այնպիսի մարդու շրջանում, որն ունի հիպոթետիկ նշաններ: Շատ հաճախ, բացասական զգացմունքները եւ ծանր հոգեբուժական սթրեսը որոշիչ գործոններ են, որոնք ճնշման զգալի նվազում են առաջացնում:
Թմրամիջոցներ եւ դեղեր
Հիպոթետիկության կամ ճնշման կարճաժամկետ կտրուկ նվազման դեպքում, խորհուրդ է տրվում խմել տոնիկ ըմպելիքներ, ներառյալ թեյ, սուրճ եւ գին : Մենք նաեւ խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել adaptogens- օրգանական ծագման նյութեր, որոնք բարձրացնում են ճնշումը եւ տոնում են մարմինը: Այս կատեգորիան ներառում է այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են էլէթուտրոկոկը, էխինասաը, գինսենը, լիմոնդրինը եւ այծի ծառերը: Ճնշումը արագ բարձրացնելու համար (օրինակ, երբ հեռու պահվում է տնից հեռու), կարող եք օգտագործել ցանկացած կոֆեին պարունակող դեղեր `կոֆեին (դեղահատ), Pentalgin, Citramon, Mezaton:
Բեռնում ... 
