Մարդու սեռական գործառույթի հետ կապված խնդիրները կապված են ոչ այնքան կյանքի ձեւի հետ (սթրես, գերազանցում), այլ նրա մարմինը, որը պատասխանատու է սեռական ֆունկցիայի համար:

Թեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում դիֆերենցիալ ճաշացանկերը հարուստ ճարպաթթուներով (օմեգա-3 եւ օմեգա -6), ցինկ եւ սելենում, որոնք ներգրավված են արական հորմոնի բիոսինթեզում: Յուրաքանչյուր սեռական հարաբերություն կապված է այն հետքային տարրերի պարունակող սերմերի կորստին հետ, ինչը մեծացնում է ծխելու անհրաժեշտությունը սովորական սեռական կյանք ունեցող տղամարդկանց համար:

Ծովամթերքի օգուտները տղամարդկանց առողջության համար

Oysters

Устрицы Հյութալի հյուսվածք եւ յուրահատուկ, բայց հաճելի համը հնդկահավերին դիմելու է շատ տղամարդկանց: Oysters հարուստ են սպիտակուցներ, ածխաջրեր (glycogen), հետքի տարրեր (ցինկ, երկաթ, կալցիում, պղինձ, յոդ, ֆոսֆոր), վիտամիններ PP եւ B խմբի (B 1 , B 2 , B 12 ), նիկոտինաթթու:

Օստերսները ցինկ չեմպիոն են : Ցինկը ներգրավվում է քիմիական ռեակցիաներում, որոնք արտադրում են testosterone, խանգարում է մարմնում վարակվածության տարածումը: Արական սերմի ներկա հսկման տարրը արգելակում է պաթոգեն միկրոօրգանիզմի ակտիվությունը: Որքան ձիարշավերը մի մարդ է ուտում, այնքան ավելի է անպտղությունը գենիտորային համակարգի վարակների պատճառով:

Մարինե մոլուշկով, կերամիդներով պարունակվող ճարպերը կանխում են մարմնի քաղցկեղի բջիջների ձեւավորումը եւ դադարում են չարորակ ուռուցքների աճը: Ուզստրերի սպառումը կարելի է համարել շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումը:

Առնվազն օրական 5-6 մաղադանոս կերելուց հետո մարդը բավարարում է երկաթի ամենօրյա կարիքը: Միաժամանակ, հեմոգլոբինը համապատասխանում է ստանդարտ ցուցանիշներին, բարելավում է արյան բանաձեւը, ինչը օգնում է կանխել անեմիայի առաջացումը:

Ճարպի ձկներ (սաղմոն, սաղմոն եւ այլն)

Жирная морская рыба (семга, лосось) Սաղմոն, սարդինան, թունա, սկումբրիա, ծովախեցգետին պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ օմեգա-3 եւ օմեգա -6 պոլիոհամազրած ճարպաթթուներ , որոնք նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, բարելավում են մազանոթի թափանցելիությունը եւ կանխում տերմինը: Ընդհանուր առմամբ, ձկների ծովային սորտերի օգտագործումը բարդ է ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա:

Օրգանների արյան մատակարարման բարելավումը օգնում է վերականգնել արգանդի գործառույթը: Սեռական օրգանի անհրաժեշտ լարվածությունը հասնելու համար անհրաժեշտ է քերիչների մարմինները արյունով լցվել առավելագույնը `դա ամուր ամրության երաշխիք է:

Սաղմոն, թունա եւ այլ ճարպային սորտերի սպառումը խթանում է ուղեղը, կանխում է համատեղ հիվանդությունները եւ շագանակագեղձի քաղցկեղը, լավ տրամադրություն (ամինաթթուների բարելավում է նյարդային համակարգի) եւ ապահովում է վերարտադրողական օրգանների հարթ գործառույթը:

Մթնոլորտային ծովային ձկների (շաբաթական 3 անգամ 150 գ 3 անգամ) մենյուում պարբերաբար ներառում է բավարար կանխարգելիչ դեղաքանակ:

Shrimp

Креветки Շաքարավազի միսը համարվում է ցածր կալորիականությամբ դիետիկ արտադրանք, որը արագ մարում է, բայց պարունակում է ավելի քիչ ածխաջրեր: Shrimp- ը սպիտակուցի մեծ աղբյուր է տղամարդկանց համար:

Shrimps օգտակար է, որ նրանք կանխում են իմպոտենցիայի զարգացումը եւ բարելավելու սերմերի որակը , կարգավորելու խոլեստերինի մակարդակը եւ բարձրացնել արյան անոթների էլաստիկությունը, բարձրացնել լիբիդո եւ բարելավել տեստոստերոնի սինթեզը:

Crabs

Мясо крабов Crab միսը համարվում է նրբագեղություն, ունի նուրբ հյուսվածք, բնորոշվում է կապի հյուսվածքի բացակայությամբ: Crabs- ի բաղադրությունը ներառում է բարձրորակ սպիտակուց, որը հեշտությամբ մարսվում է, առանց ավելորդ բեռ ստեղծելու մարսողական մարսողության վրա: Crabs- ի միսում բավարար ածխաջրեր եւ ճարպեր չեն լինում, ուստի նրբագեղություն առաջարկվում է սավաններով, որոնք ցանկանում են վերականգնել ուժը:

Ծովային Crabs կարող են կուտակել շատ йод, նրանց սպառումը օգնում է կարգավորել աշխատանքը thyroid գեղձի . Սա դրական ազդեցություն ունի հորմոնալ ֆոնին եւ նյութափոխանակությանը:

Քաղցրավենիքի հարուստ հարուստ ճարպաթթուները նպաստում են «չար» խոլեստերինի մարմնի հեռացմանը եւ արյան անոթների մաքրումից, որոնք հանդիսանում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման կանխարգելումը: Արյան ձեւավորման բարելավումը հանգեցնում է erectile ֆունկցիայի նորմալացմանը եւ սերմերի կենսունակության բարձրացմանը:

Ցինկը եւ սելենումը, տեստոստերոնի սինթեզի պարտադիր մասնակիցները, նույնպես առկա են ծովախեցգետիններում, ուստի ուտել ծովամթերքի նրբինությունը կարելի է համեմատել աֆրոդիզիացիայի հետ, որը մեծացնում է լիբիդո եւ ավելացնում ցանկությունը :

Anchovies

Анчоусы Շաբաթական երկու անգամ ալկոհոլ օգտագործելը հանդիսանում է սրտի հիվանդության , աթերոսկլերոզիայի, գիրության, օստեոպորոզի, աչքի հիվանդությունների եւ անգամ իմպոտենցիայի գերազանց կանխարգելում :

Ներկայացված համեմունքների կազմում.

  • երկաթի անհրաժեշտ է պահպանել հեմոգլոբինի մակարդակը եւ լեյկոզիտների առողջությունը, էներգիայի պահպանումն ու անձեռնմխելիությունը:
  • թիամին (վիտամին A), որը պատասխանատու է բջիջների վերածննդի եւ սուր տեսողության համար;
  • կալիում, որը կերակրում է սրտի մկանները.
  • ցինկ, խանգարելով քաղցկեղի զարգացմանը եւ մասնակցելու թեստոստերոնի արտադրության քիմիական ռեակցիայի մեջ.
  • կալցիում, առանց որի հնարավոր չէ պահպանել առողջ ատամները եւ ոսկորները.
  • B վիտամիններ, որոնք վերականգնում են ուղեղի բջիջները եւ նյարդային համակարգը.
  • նիկոտինաթթու, որը խախտում է «վատ» խոլեստերինը.
  • մագնեզիում, կալցիումի օպտիմալ սրտի կուրսի հետ միասին աջակցելուն:

Խոհարարական մեթոդը կարեւոր է

Առավել օգտակար է վերը նշված օվկիանոսի պարգեւները եփելը, եփելը եւ թխել: Oysters եւ ծովախեցգետին հաճախ օգտագործվում է տարբեր աղցանների պատրաստման համար, իսկ ճարպային ձուկն առավել հաճախ որպես առանձին ճաշատեսակ:

Սնունդը հաճախ կախված է պատրաստման եղանակից: Մանր ծովախեցգետին միսը, որը տապակած տապակած մեջ է, շատ ճաշակ է, քան խաշած միսը, բայց դա բացարձակապես չի համապատասխանում սննդային սննդին:

Ծովամթերք ցանկացած անձի համար ապահովագրության տեսակ է `ինտիմ ոլորտում առկա խնդիրների առաջացման դեմ:

Տես նաեւ.

Ավելացնել մեկնաբանություն

*