Цинк Ցինկը մարդկային մարմնի համար էական հետեւակային տարր է: Այն ակտիվացնում է մարմնի աճի եւ զարգացման, վերքերի բուժման, հորմոնների սինթեզման, բորբոքային ռեակցիաների կրճատման եւ այլնի համար պատասխանատու բիոքիմիական ռեակցիաների լայն շրջանակ:

Ցինկը հատկապես անհրաժեշտ է տղամարդկանց համար: Անչափահաս տարիքում պատանի դեռահասը ստրուկի այս տարրին խիստ կարիք ունի, քանի որ ցինկը պատասխանատու է տղամարդու սեռի հորմոնի աճի եւ արտադրության համար ` տեստոստերոն : Եթե ​​ցինկի մակարդակը այս ժամանակահատվածում անբավարար է, ապա տղան զիջում է իր հասակակիցների սեռական զարգացմանը:

Ցինկը, որպես կենսաբանական բաղադրիչ, ներկա է բազմաթիվ օրգաններում, սակայն դրա առավելագույն պարունակությունը հայտնաբերվում է սերմերում (մինչեւ 2 մգ ցինկ մեկ միլիլիտրի մեջ) եւ շագանակագեղձի գդալը տղամարդկանց մեջ: Սա ցույց է տալիս ցինկի մեծ նշանակությունը սերմատոգենեզի եւ շագանակագեղձի գործադրման համար: Իրականում, պաշտոնական բժշկության մեջ ցինկը պատրաստվում է տղամարդու անպտղության եւ շագանակագեղձի հիվանդությունների բուժման եւ կանխարգելման համար:

Ցինկի ամենօրյա կարիքը

Տղամարդկանց համար ցինկի առաջարկվող օրական ընդունումը 15 մգ է:

Ցինկի մեծ մասը (մոտ 90%) արտազատվում է աղիքի սննդի հետ միասին, մի փոքր մասը արտազատվում է մեզով, եւ միայն 0.5-2% -ը քրտնվում է: Միակողմանի կորստի զգալի մասը տեղի է ունենում ejaculation ընթացքում: Մարդը կորցնում է մինչեւ մի քանի միլիգրամ ցինկ, երբ սեռական հարաբերությունը հաճախակի է, կարող է հանգեցնել նրա անբավարարության: Սեռական ակտիվ ակտիվ տղամարդկանց համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ համալրման այս հետագծի տարրը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ներառել ցինկի մեջ պարունակվող դիետիկ սննդամթերքներում (տես նկար 1), կամ գոնե թույլ չտալ, որ ցինկից մարմինը չափից դուրս հանվի: Շատ Աֆրոդիզիասներ , որոնք հայտնի են որպես սեռական ցանկության ապրանք, ունեն բարձր ցինկ պարունակություն:

Կան տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ սպորտով ակտիվորեն զբաղվող մարդիկ պետք է ավելի շատ այս հետք տարրից ավելի ցածր ֆիզիկական ակտիվություն ունեցող մարդկանց: Կախված ֆիզիկական ուժի ուժգնությունից `մարզիկները պետք է բարձրացնեն ցինկի առաջարկված օրական դոզան:

Ցինկի պակասը

Ցինկային դեֆիցիտը սպառնում է տղամարդկանց.

  • սեռական գործողության խախտում.
  • ցածր սերմի որակը եւ անպտղությունը.
  • սեռական հորմոնների (տեստոստերոն) սինթեզի նվազում;
  • ընդհանուր անձեռնմխելիության վատթարացում, տառապող եւ վարակիչ հիվանդությունների դիմադրություն,
  • վերքերի բուժման դանդաղ;
  • եւ այլն

Ինչ է առաջացնում ցինկի պակասություն:

  • Սնունդ Մնացորդային տարրերի միակ աղբյուրը, որը թույլ է տալիս լրացնել օրական պաշարները, բույսն ու կենդանական սնունդը: Հողի զանգվածային սպառումը, արհեստական ​​կենդանական թարմությունը, նուրբ արտադրանքը նպաստում են հետքի տարրերի պակասին: Ագրեսիվ խոհարարական մշակումը, պահպանումը եւ մշակման այլ մեթոդները զգալիորեն նվազեցնում են դրանց հետքի տարրերի բովանդակությունը: Օրինակ, P. Bergner- ի «Հանքանյութերի բուժիչ ուժը» գրքի տվյալները ցույց են տալիս, որ 43% պակաս ցինկ է պահածոյացված ոլոռում, քան թարմ ոլոռում:
  • Ցինկային հակագոնիդներ: Դիակի մեջ ցինկի պարունակության նվազումը կարող է պայմանավորված լինել ֆունկցիոնալ ցինկի հակաթույնների ավելորդ կուտակումից. Ռադիոակտիվ իզոտոպներ, պղինձ, կապար, կադմիում:
  • Ալկոհոլը Բացահայտվել է ցածր ցինկ պարունակությունը խրոնիկ ալկոհոլիզմով տառապող անձանց հյուսվածքների եւ շիճուկի մեջ: Ալկոհոլի օգտագործման ցինկի արգելակումը մեխանիզմը լիովին հստակ չէ, բայց հավանական է, որ այն կապված է ցինկ antagonists- ի տարրերի բովանդակության ավելացման հետ եւ գենետիկո-ածխաթթու ճառագայթումից խուսափելու վատթարացման ժամանակ, երբ ալկոհոլը վերցվում է: Ցուցադրվում է ցինկի պատրաստուկների օգտագործումը սուր եւ խրոնիկական ալկոհոլային խմիչքի ազդեցության, ինչպես նաեւ հնարավոր է ալկոհոլիզմի կանխարգելման համար:
Դիակի մեջ ցինկի պարունակությունը գնահատելու համար օգտագործվում է շիճուկի, ամբողջ արյան եւ մազի վերլուծությունը:

Ցինկ պարունակող արտադրատեսակներ

Ցինկի պարունակության անվիճելի չեմպիոնը վիշսն է: Բառացիորեն, մեկ եւ երկու մաղադանոսները բավարար կլինեն օրգանիզմի ցինկի պահանջարկը լրացնելու համար: Սակայն, այս ընտրացանկը մատչելի չէ բոլորի համար: Առավել մատչելի արտադրանքն են դդումի եւ արեւածաղկի սերմերը, քնջութը, միսը, ընկույզը, հացահատիկը:

Մոտ 100 գ արդյունքով մոտավոր բովանդակություն.

պրոդուկկի-սոդերժաշի ցինկ

Նկար. 1 - Ցինկ պարունակող ապրանքներ (աղբյուրի նկար Edaplus.info):

Կարդացեք «Վիտամինների վերանայումը ցինկով տղամարդկանց համար »:

Ցինկ եւ թեստոստերոն

(հատվածը Testosterone Factor- ից, Shafiq Kaadri, 2007):

Ցինկին ուշադրություն չեն դարձնում: Հյուսիսամերիկյան ամոքիչ սովորույթները եւ ապրելակերպը հանգեցնում են մասնակի ցինկի պակասի:

Ալկոհոլը, ֆիզիկական սթրեսը եւ ծերացումը նվազեցնում են մարմնի մեջ ցինկի ընդունումը: Բացի այդ, բուժված փաթեթավորված արտադրանքները չկան ցինկ:

Ցինկը կարեւոր դեր ունի երկաթի նման: Անհրաժեշտ է տեստոստերոնի արտադրության համար: Ցինկը ներգրավված է մարմնի առնվազն 500 կենսաքիմիական ռեակցիաներով եւ հետեւաբար ունի լայն սպեկտրի միջոց:

Շատ ցինկ գործում է: Մարդու որովայնի խոռոչի ճարպում տղամարդիկ ապրում են քիմիական գող `aromatase ֆերմենտ: Այս մոլեկուլները գողանում են արյան մեջ շրջանառվող տեստոստերոն եւ դարձնում այն ​​կանանց հորմոնային էստրոգեն : Ցինկը նվազեցնում է այս ֆերմենտի չափը եւ գողությունների արդյունավետությունը, դրանով իսկ նպաստելով bloodstream- ում ավելի շատ թեստոստերոնի շրջանառությանը:

Վերջիվերջո, տեստոստերոնի սինթեզը բարձրացնելու կամ նվազեցնելու համար թիմերը իրական ժամանակում ուղեղից են գալիս: Հատկանշական է, որ հիմնական հորմոնալ վերահսկիչը, գեղձի գեղձը, գտնվում է աչքերի ետեւում: Ցինկը մեծացնում է հիպոֆիզի գդալից ազդանշանների արդյունավետությունը:

Համարվում է միլիոնավոր տեստոստերոն մոլեկուլների յուրաքանչյուր երկրորդում, կարեւոր է, որ ԴՆԹ-ն, որը թեստոստերոնի պատճենահանված է, մնում է մաքուր, ընդմիջումից ազատ եւ գրելու սխալներ: Ցինկը օգնում է այս բարձրորակ գրամեքենան պահել աշխատանքային պայմաններում, վերականգնել վնասը գենետիկական մատրիցով:

Վերջապես, թեստոստերոնի ազդեցությունը բարելավելով եւ պարանոցի ներքին վիճակը, ցինկը օգնում է աճել սերմերի հաշվարկը եւ դարձնում ավելի սերմնահեղուկ բջիջներ: Բժիշկները կոչ են անում այս աճող շարժունակությունը: Հիմնական ցինկը օգնում է սերմը վերածել լավագույն հեռավոր լողորդներին:

Առկա է 50 մգ ցինկ: Ցինկը հատկապես խորհուրդ է տրվում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր պարբերաբար սպառում են ալկոհոլը, շատ ակտիվ կյանք վարում, սաստիկ են կամ ծննդաբերության խնդիրներ ունեն:

Տես նաեւ.

8 մեկնաբանություն

  • Իլյա .

    Շնորհակալություն:

  • Դենիսն ասում է.

    Այնպես որ, այդ պատճառով ես մնացի փոքր:

    • Դիմա ասում է.

      Բարեւ մարդիկ, բայց եթե ես սկսեմ ցինկ աճել հիմա, ես 20 տարեկան եմ, աճը `1,72: Ես դեռ կարող եմ աճել:

      • Քենթը ասում է.

        Ոչ Դուք, հավանաբար, 18-ից հետո չեք դարձել 1 սմ բարձրություն եւ 20-ից հետո չեք: Մարդկանց շատ փոքր տոկոսը կարող է շարունակել աճել 20 տարի անց, դա վերաբերում է շատ բարձր մարդկանց:

  • Ռուսլանը ասում է.

    Պարզ չէ, թե օրական որքան մգ է անհրաժեշտ, 15 մգ-ի սկզբում, 50 մգ վերջում:

    • Էգենեն ասում է.

      15 մգը օպտիմալ օրական դեղաքանակն է, որը մարդը պետք է սպառի, որպեսզի լիարժեք բավարարի այդ տարրերի մարմնի կարիքները: 50 մգ-ի դեղաչափը վերցված է «Testosterone Factor» գրքից եւ, ամենայն հավանականությամբ, ներառում է ցինկի հիման վրա թերապեւտիկ հավելման ընթացքը, օրինակ, 1-3 ամսվա թերապեւտիկ ընթացքը: Այլ կերպ ասած, եթե չես տառապում ցինկի պակասից, ապա 15 մգ դեղաչափը բավարար կլինի:

  • Ռենատը ասում է.

    Այո, վստահ է, որ երեխաները շատ են: Որպես երեխա, 12-13 տարեկան (ամբողջովին առողջ էր), բժիշկը ինձ համար ցինկ կոնֆետներ է նշանակել, եւ մի ամսվա ընթացքում իմ զգացումներն զգալով զգացումներս զգացին: Ձեռք բերված առողջ քաշը ուժեղ ու եռանդուն դարձավ եւ աճեց:

  • Ռենատը ասում է.

    Եվ սկզբում թերագնահատվեց: Նրանք ասացին, որ գեղեցիկ կլինես, ինչպես կցանկանաս:

  • Ավելացնել մեկնաբանություն

    *